sposoby na odporność

plan na odporność – CZOSNEK

Czosnek bywa nielubiany za jego zapach, a ściślej za to, jaki wpływ wywiera na oddech. Świeży ząbek ma największą skuteczność zarówno na polu wzmacniania odporności, jak również niestety w kategoriach zapachowych ma moc rażenia. To allicyna odpowiedzialna jest za te efekty specjalne, ten wydzielany podczas zgniatania czosnku związek ma działanie bakteriobójcze, jednak nie jest metabolizowany w naszym organizmie i uchodzi z nas dopiero wraz z wydychanym powietrzem. Są jednak pewne metody na zniwelowanie nieprzyjemnego zapachu, jednym z nich jest zielona pietruszka, którą można rzuć po zażyciu, albo którą można utłuc w moździerzu razem z dwoma ząbkami, solą i oliwą tak by powstało pietruszkowe, niezwykle aromatyczne pesto. Podstawowy skład poszerzyć można o mielone migdały i parmezan. Inną świetną metodą na czosnek jest pieczenie go w łupinach, gdy ząbki zmiękną wycisnąć należy aromatyczną masę ze środka i posmarować nią pieczywo. Tak przygotowany czosnek można zalać oliwą i przetrzymywać w lodówce. Ten sposób jest o tyle dobry, że nasz główny bohater łagodnieje i spokojnie przyjąć możemy go więcej, bez rażącej szkody dla późniejszych kontaktów towarzyskich, przy zastosowaniu większej liczby pieczonych ząbków także możemy liczyć na zwiększenie odporności.

chwasty na odporność

Kto by pomyślał, że niepozorny, rosnący na skrajach łąk i lasów kolczasty chwast to sprzymierzeńca naszego zdrowia. Sama o tym nie wiedziałam, do momentu, gdy po raz  pierwszy przyszedł z pomocą mojemu potomstwu. Ziele ostrożenia ma cudowną zdolność usuwania toksyn z organizmu - może być stosowany w różnych formach, poczynając od naparu do picia, przez płukanki, okłady i nasiadówki. W okamgnieniu potrafi rozgonić pierwsze symptomy przeziębienia, podobne działanie ma popularna parząca pokrzywa, wspaniale stymuluje układ immunologiczny, stosowana może być między innymi w formie herbatki. Zarówno ostrożeń, jak i pokrzywę zebrać możesz i ususzyć samodzielnie, gotowe saszetki ziół dostaniesz w każdym sklepie zielarskim. Sposób na odporność możemy wyhodować też sobie w ogródku - jeżówka purpurowa działa przeciwwirusowo, przeciwgrzybicznie i przeciwbakteryjnie, a przy okazji ceni się ją za walory ozdobne.

akupresura na zdrowie

Ta licząca tysiące lat metoda lecznicza polega na miarowym ugniataniu, masowaniu i nastukiwaniu czułych miejsc na stopach, dzięki takim zabiegom możliwy jest swobodniejszy przepływ energii w naszym ciele. Tych czułych punktów, które są niczym innym jak zakończeniami nerwów, jest na naszych stopach około siedem tysięcy. W medycynie chińskiej niehamowany przepływ jest podstawą zdrowia, blokady w przepływie energii skutkują osłabieniem narządów i spadkiem odporności. Wprawni, profesjonalni refleksolodzy umieją czytać ze stóp i bezbłędnie lokalizować ewentualne zastoje. Ucisk odpowiednich punktów potrafi zdziałać cuda, by oczekiwać satysfakcjonujących efektów ważna jest jednak regularność. Nad odpornością trzeba popracować. Tradycyjna Medycyna Chińska zna różne sposoby na odporność, ta nauka to kompendium wiedzy o zdrowiu i zapobieganiu rozmaitym dolegliwościom.

relaks i dobry sen to podstawa

Relaks powinien być integralną częścią naszego życia. Dla zachowania dobrego zdrowia i dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego niezbędna jest odpowiednia ilość snu - dla osoby dorosłej powinno być to siedem godzin. Ważny jest także czas na odpoczynek w ciągu dnia. Musimy w miarę możliwości unikać sytuacji stresowych, stres jest bowiem przyczynkiem do wielu poważnych zaburzeń. Należy pamiętać, że układ immunologiczny bezpośrednio zależy od kondycji naszego układu nerwowego, dlatego zaniedbanie kondycji psychicznej jest jednym z istotniejszych czynników wpływających negatywnie na naszą odporność.

Nie ma co liczyć na cudowne właściwości stosowanych raz na jakiś czas tabletek pobudzających odporność, nic co cenne w życiu nie przychodzi łatwo. Aby cieszyć się dobrą odpornością trzeba codziennych starań, mądrej diety, świadomych wyborów. Nie ma jednak lepszej nagrody za nasze starania niż dobra forma i zdrowie, z pewnością więc warto.

przeczytaj cały artykuł "Niezawodne sposoby na odporność"

Informacje o plikach cookie Ta strona używa plików Cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i możliwości zmiany ustawień Cookies w przeglądarce. Czytaj więcej...